Turystyka górska

Staw barkowy

Staw barkowyZima w pełni zatem i obciążenia treningowe jakie przychodzi nam podwieszać są coraz większe, a co jeśli wybieramy się właśnie na zimowego tripa, na którym chcemy przetestować nasze makrocykle treningowe? Oprócz butów, liny, jedzenia warto zabrać ze sobą dodatkową parę ramion, bo po zimowych wyczynach stawy i kości mogą nie wytrzymać zderzenia z prawdziwą skałą. Jeśli jednak nie macie pod ręką zapasowego zestawu swojej lewicy i prawicy to zapraszam do lektury co zrobić, żeby się nie uszkodzić.


Młodzi wspinacze w akcji
Młodzi wspinacze w akcji Dzieci i młodzież to nie dorośli w wersji mini. Prezentujemy Wam artykuł Audry Morrison z zaleceniami dotyczącymi monitorowania młodych wspinaczy podczas ich treningu. Dla tych z Was, którzy mają już w swoich domach młodych sportowców bardzo ciekawa lektura co robić, żeby sport rzeczywiście był samym zdrowiem.

sprowadzanie alpinisty z objawami AMS

sprowadzanie alpinisty z objawami AMS Krótki wstęp do ważnego zagadnienia jakim jest choroba wysokościowa. Złe przygotowanie i brak wiedzy może być poważnym zaniedbaniem podczas wyprawy lub chociaż dłużej eskapady w wyżej położone rejony górskie. Mamy nadzieję, że ten krótki artykuł da Wan pogląd na podstawowe rzeczy, których należy się wystrzegać, żeby nie ulec tej zdradzieckiej chorobie.

Rys. schem. budowa łokcia: ścięgna i kości

Rys. schem. budowa łokcia: ścięgna i kości Artykuł doświadczonego wspinacza Barta van Deenen'a, który opracował dla siebie metodę rozćwiczenia "łokcia tenisisty". Pamiętajcie jednak, że filmik ten ma charakter jedynie pokazowy i tylko lekarz lub rehabilitant udzieli Wam profesjonalnych porad jak wrócić do pełni zdrowia. Nie stosujcie żadnego rodzaju leczenia na własną rękę!

Poprawnie założony opatrunek na rękę :)

Poprawnie założony opatrunek na rękę :)Po krótkim czasie nieobecności powracamy z nowym artykułem kontynuując cykl "medycyna w sporcie". Tym razem może o nie tak częstym urazie, który jednak zaniechany i zbagatelizowany może doprowadzić do opłakanych skutków. Liczne mikrourazy na jakie narażona jest ręka sportowca jak i kontakt z różnego rodzaju drobnoustrojami chorobotwórczymi powodują, że zakażenia te, szczególnie w sporcie wyczynowym mogą być znacznie uciążliwe i przemieniać się w bardziej skomplikowane kontuzje.

Podkategorie