Turystyka górska
Wielu fizjoterapeutów, którzy mają kontakt ze wspinaniem i wspinaczami ostrzega, że ten sport jak żaden inny odciska piętno na naszym zdrowiu. Przerośnięte mięśnie pleców, ramiona wyciągnięte do przodu, skrócone i naprężone ścięgna. Co zrobić, żeby nie okazało się że przykurcze uniemożliwiają nam wspinanie? Zacząć się rozciągać. A w jaki sposób to już zapraszamy do mini poradnika.
- Szczegóły
- Kategoria: Medycyna
Na naukę nigdy nie jest za późno, nigdy nie wiadomo kiedy mogą się przydać różnego rodzaju umiejętności. Prezentujemy krótki filmik i artykuł dotyczący techniki przesiadania się z jednej liny na drugą podczas zjazdu. Wiadomo, że najlepszą techniką tego typu jest... dłuższa lina, ale w przypadkach awaryjnych może być pomocne. Proponujemy tak jak na filmie ćwiczyć na wysokości kilku metrów a nie podczas zjazdu w pustce w Tatrach nad kilkunastu metrową przepaścią :)
- Szczegóły
- Kategoria: Porady
Zima w pełni zatem i obciążenia treningowe jakie przychodzi nam podwieszać są coraz większe, a co jeśli wybieramy się właśnie na zimowego tripa, na którym chcemy przetestować nasze makrocykle treningowe? Oprócz butów, liny, jedzenia warto zabrać ze sobą dodatkową parę ramion, bo po zimowych wyczynach stawy i kości mogą nie wytrzymać zderzenia z prawdziwą skałą. Jeśli jednak nie macie pod ręką zapasowego zestawu swojej lewicy i prawicy to zapraszam do lektury co zrobić, żeby się nie uszkodzić.
- Szczegóły
- Kategoria: Medycyna
Dzieci i młodzież to nie dorośli w wersji mini. Prezentujemy Wam artykuł Audry Morrison z zaleceniami dotyczącymi monitorowania młodych wspinaczy podczas ich treningu. Dla tych z Was, którzy mają już w swoich domach młodych sportowców bardzo ciekawa lektura co robić, żeby sport rzeczywiście był samym zdrowiem.
- Szczegóły
- Kategoria: Porady
Krótki wstęp do ważnego zagadnienia jakim jest choroba wysokościowa. Złe przygotowanie i brak wiedzy może być poważnym zaniedbaniem podczas wyprawy lub chociaż dłużej eskapady w wyżej położone rejony górskie. Mamy nadzieję, że ten krótki artykuł da Wan pogląd na podstawowe rzeczy, których należy się wystrzegać, żeby nie ulec tej zdradzieckiej chorobie.
- Szczegóły
- Kategoria: Medycyna
